מתמודדים כותבים וממליצים

אנא שלחו לנו החוויות שלכם מההתנסות בתרגול במסגרת "אחד על אחד" לאימייל levyrany@gmail.com, ואנו נשמח להעלות אותם לאתר.

• טלי מאירזון, מתמודדת בתכנית, אותה מלווה אביגיל גרץ.
  צולם ונערך ע"י איתן הרמן באדיבותו הרבה.

  טלי מאירזון

• אפרת מספרת על השתתפותה במדיטציית "אחד על אחד".
  תודה לטליה לוי על תרומת הסרט.

  אפרת רוזמן עייני

• רגע הגילוי שאתה חולה ולפניך תקופת טיפולים ארוכה הוא רגע ארוך של משבר בכל כך הרבה רבדים.
  בתוך הסבל הפיזי, המחשבות לא מניחות לך, מה יהיה? אני אחיה? ואם לא? אז מה אני רוצה לעשות עכשיו? יש לי זמן לכאוב ולנוח? או שזה הזמן האחרון שאני מחוץ לביה"ח ויכולה עוד לבלות? להמשיך בתכניות הרגילות זה בדרך כלל בלתי אפשרי והתסכול רב.
  לרגע המשבר הזה כל אחד מגיע עם ארגז כלים דל או עשיר, שכולל מדיטציה או שלא כולל.
  האפשרות לקבל ליווי רוחני וליווי בתרגול מדיטציה ועוד בבית, למי שקשה לו לצאת מהבית ונסגר פעמים רבות לתהליך כואב ובודד מאד, האפשרות הזאת מרגישה כמו קסם, מתנה.
  עבורי היה זה העוגן, במשך תקופה ארוכה היה זה הביקור עליו נשענתי, אליו ציפיתי והתכוננתי.
  וכן, במקומות הקשים ביותר, גם שם ניתן ללמוד להסתכל על המחשבות ולתת להן ללכת, פעם, ושוב פעם.
  ויש רגע שבו הכל בסדר.
  ויש רגע שקבוע ומגיע.
  לפעמים זה פשוט תרגול בלקום בבוקר מהמיטה.
  תרגול בלארח.
  תרגול בתשומת לב בתוך ים של כאבים והצקות פיזיות ורגשיות ועייפות גדולה.
  ובכל זאת, נפתחת הדלת לתרגול בתשומת לב שכולו שלך ובתוכך וביכולתך לבחור ולגלותו.
  תודה לכל המדריכים המגלים עולמות,
  תודה רבה והמשיכו בדרך החשובה.

  ש.

• למדתי תפישת עולם חדשה. הכאן והעכשיו לעומת ה"סיפורים".
  למדתי לשחרר את הסיפורים ולהתמקד בנשימות, זה עזר לי לחוות כניסה לרגיעה, גם ברצף החיים, לא בהקשר של תרגול מדיטציה, וזה נהדר. כי עוזר לי להיפרד ממחשבות לא נעימות וגם עוזר לי להירדם כשיש לי נדודי שינה.

  יעל

• לקראת סיום הטיפולים שלי הרגשתי שאני יכולה ורוצה לחזור לשבת למדיטציה, היה לי קושי לשבת לבדי בבית וקושי להצטרף לקבוצה דבר שכרוך במאמץ שלא היו לי הכוחות אליו.
  אני מוקירה תודה עמוקה על האפשרות הנדיבה הזו של מדיטציה אחד על אחד, בזכותכם יכולתי לשוב אט אט אל המדיטציה, למצוא מרכז.
  וגם כשהחושים היו חשופים  ואני עייפה וחלשה מכל הטיפולים, יכולתי למצוא מרחב של שקט ועוצמה בתוכי.
  תודה גדולה על המתנה הזו
  באהבה

  ענבר בן ישי

• התרגול עם המדריכה היה מבחינתי מעין צומת דרכים ומפנה חשיבתי יישומי ותודעתי שהפעים אותי כל פעם מחדש הכרתי אישה מקסימה בעלת יכולת נתינה עצומה שחשפה בפניי עולם נפלא שלימד אותי דרך ותורה שלמה (על קצה המזלג)שהצליחה לגרום לי לשבת אפילו עד 30 דקות תמימות בשקט ברגיעה להשתיק ולו במעט את הסערה שמתחוללת בתוכי ולהיות נוכח כאן ועכשיו.

  רלי וינדמן

• …אומרים שהתלמיד מוכן המורה מגיע…..

  אני רוצה לכתוב לכם כבר כמה זמן והיום סוף סוף התיישבתי והתפניתי לתאר את רגשותיי. אני רוצה לספר לכם מה עשה לי התרגול עם אמיר, כשנפגשנו הייתי ממש בסערת רגשות, יד ימין לא מצאה את יד שמאל הרבה בלבול פחד ואימה. ידעתי שאני צריכה מדריך להיחלץ מהמצב הזה, ואז קראתי את על התכנית שלכם, המחשבה שעלתה לי בראש זה אין לי מה להפסיד…..
  האמת שהרווחתי בגדול נשמה גדולה, ומדריך נפלא, הוא נעים מסביר בפשטות, מקבל מבין, מנחה ברור ורהוט, כיף לי לשוחח אתו ואני מרגישה חופשיה לספר לו דברים. התרגול ממש מועיל לי מפלס החרדה ירד, אני מצליחה לתרגל, מקבלת שיעורי בית ועושה אותם, רואה תוצאות מידיות. השקט לאט לאט מתחיל לחזור אליי, אין ספק שזו עבודה אך שכרה בצידה.
  תודה רבה על הזדמנות נפלאה על היכולת לתת כלי כל כך מדהים ובעל עוצמה, ותודה על התובנה (תרתי משמע).
  אני מאד רוצה להצטרף לסופשבוע כרגע אני עוד בטיפולים ולכן לא נרשמתי מראש, אני אעשה מאמץ להגיע ומקווה ומאמינה שזה יסתדר.
  מבטיחה גם לתרום כסף ומקווה שיום אחד אוכל גם אני ללוות אדם בכאבו זוהי זכות גדולה.
  תודה רבה על הכל.

  אפרת

• לפני כחצי שנה גיליתי שחליתי במחלת הסרטן. גילוי המחלה, כך באמצע החיים, היכה בי, בבני משפחתי ובחברי בעוצמה רבה. לאחר התמודדות ראשונית עם הפחד, הכעס והכאב הבנתי שישנם דברים בחיי שאני רוצה וחשוב לי להעצים בחיי כמו משפחה וחברים, וישנם דברים נוספים שחשוב לי ללמוד ולעשות בשביל הנפש, דברים שיעזרו לי להתמודד עם המחלה בפרט והחיים בכלל.
  לשמחתי, שמעתי מחבר על תכנית "אחד על אחד" ועל הפעילות המדהימה שאתם עושים בהתנדבות לתמיכה בחולי סרטן ע"י לימוד ותרגול מדיטציה. לאחר שפניתי קושרתי עם מתנדבת באזור מגורי. במשך מספר חודשים נפגשנו בפגישות שבועיות. במהלך הפגישות למדתי ותרגלתי מדיטציה אך גם שמעתי ולמדתי איך לנשום, להסתכל ולחוות את הרגע, להתמודד עם מה שאני מרגיש פה ועכשיו מבלי לדאוג ולחשוב כל הזמן על מה יהיה בעתיד. מעבר לכל המנחה היוותה עבורי אוזן קשבת ובת שיח מרתקת. המפגשים עזרו לי מאד בהתמודדות הקשה בזמן הטיפולים, ואני בטוח שמה שלמדתי וחוויתי ימשיך לשמש אותי גם בעתיד. אני מודה מקרב לב על הפעילות המבורכת והחשובה, וכמובן למנחה המקסימה. תודה רבה!

  רועי זינגר